观天下!清明时节雨水增多!这时养生,注意防感避湿
2023-04-04 15:22:00    京报网


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4月5日是清明节气,广安门医院主任医师赵昕提醒,此时要防感避湿,规律作息。

赵昕介绍,清明时节雨水持续增多,空气湿气增加,容易形成“湿邪”侵害人体。忙碌于工作、学习的人们由于熬夜、缺乏运动、饮食不规律等,会导致身体的正气被耗伤。“清明时节应当杜绝不规律的作息,以免引动外界‘湿邪’,从而出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。”赵昕说。此外,这个时节早晚温差较大,要适度增减衣物,以免感寒伤风,发生感冒。

赵昕建议,清明时节宜多饮“明前茶”,并忌口油腻、肥甘的食物。“明前茶”即清明节之前采摘的春茶,一般处于发芽期,相对最为苦寒。清明时饮用可以清热解毒、清心明目,还能调理脾胃升清降浊,预防上火。“如果肠胃积热,可以喝点‘明前茶’,消消肠胃的肥油。最好在饭后喝,以免伤了脾胃。”

来源:北京日报客户端 记者 孙乐琪

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